Август
Общий объём за месяц: 382 км.
01.08
12 км. Тяжело сегодня.
02.08
14 км. Опять тяжело. В конце чуть разбежался.
03.08
17 км. Ускорился 3 км - 10.36. Сегодня уже хорошо.
04.08
12 км.
06.08
20 км. Второй этап Суперкубка в Лужниках - 15 км - 55.51. Хотел чуть быстрее, но самочувствием доволен.
08.08
22 км.
09.08
22 км.
10.08
22 км. Вялость.
12.08
22 км. Ускорипся 1 км - 3.18.
14.08
38 км. Бегал по кругу 5.3 км. 24.56, 24.01, 23.18, 22.59, 22.32, 22.12, 21.31.
15.08
22 км.
16.08
22 км.
17.08
22 км. Последнюю пятёрку - из 4мин/км.
18.08
22 км. Тяжеловато.
19.08
22 км.
26.08
6 км. Шесть дней не бегал. Заболела нога выше места перелома. Сегодня кое-как "прохромал". Посмотрим, что завтра будет.
27.08
11 км. Хуже не стало. Что характерно, чем быстрее бежишь - тем меньше болит.
28.08
16 км. Чуть лучше. Последний километр даже из 4 мин.
29.08
16 км. Ещё чуть лучше. Последний км из 3.40.
30.08
11 км. Хуже, чем вчера.
31.08
11 км.
Вернуться на главную
