Июль
Общий объём за месяц: 537 км.
01.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.27, 11.14.
02.07
20 км (10 + 10).
03.07
20 км.
05.06
35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.36.
06.07
17 км.
07.07
20 км (10 + 10). Ноги не бегут, кроссовки порвались, горячую воду отключили... Как жить?
08.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.13, 10.54.
09.07
20 км (10 + 10).
10.07
20 км.
12.06
35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.26.
13.07
19 км (8 + 11). После вчерашнего ноги не бегут.
14.07
22 км. Пробежал 10 км по лыжной трассе.
15.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.28, 11.04.
Укусила собачка. Полтора месяца на меня охотилась, наконец-то удачно. Изловчилась таки и цапнула за правую ногу. Ранка небольшая. Замазал йодом.
16.07
22 км (14 + 8).
17.07
19 км (8 + 11).
19.07
35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.33.
20.07
30 км. Сбегал на огород, полил огурцы, вернулся. Оказалось, ключи оставил на огороде. А в квартире сейчас только я да кошка. Кошка двери открывать не умеет. Пришлось бежать за ключами.
21.07
5 км. Заехал сын в гости. Решил вспомнить бурную спортивную молодость. Протрусили с ним 5 км.
23.07
16 км. Сделал 5 ускорений по 200 м.
25.07
24 км. Традиционный пробег на 15 км (14.3 ). Финишировал четвёртым - 51.59.
26.07
15 км. Бегал по лыжной трассе.
27.07
22 км.
29.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.19, 10.58.
30.07
22 км (14 + 8).
31.07
19 км.
Вернуться на главную
