Январь
Общий объём за месяц: 562 км.
01.01
21 км "классикой". Снега мало и грязный. За весь декабрь - ни одного нормального снегопада. Хорошо, что ноябрьский снег не потаял. Сегодня, пожалуй, первый нормальный мороз за зиму - -13. Завтра пойдём сыпать трассу.
02.01
10 км "классикой". Сыпали трассу.
03.01
17 км "классикой". Пробежали гонку 10 км - 33.45. И держало и катило.
04.01
17 км "коньком". Бежали 10 км - 31.09.
05.01
23 км. Дуатлон (8 - "классика" + 8 - "конёк") - 52.33.
07.01
29 км "коньком". Устроили гонку вместо "Рождественского марафона" - 15 км - 47.30.
08.01
22 км "классикой".
12.01
27 км "коньком".
13.01
42 км "коньком".
15.01
22 км "классикой" + 4 км бегом.
16.01
22 км "классикой" + 4 км бегом.
17.01
22 км "классикой" + 4 км бегом. 9 коротких ускорений в подъёмы.
19.01
14 км "классикой". Пробежал гонку в Красногорске - 10 км - 34.40. Намазался плохо - держало, но не катило.
20.01
20 км "коньком". Красногорск. 15 км - 50.37.
22.01
27 км "классикой" + 4 км бегом.
23.01
27 км "классикой" + 4 км бегом.
24.01
27 км "классикой" + 4 км бегом. 9 коротких ускорений в подъёмы.
27.01
25 км "классикой". Первенство города - 15 км - 46.29.
28.01
27 км "коньком" + 4 км бегом. Душевно погулял.
29.01
27 км "коньком" + 4 км бегом.
30.01
27 км "коньком" + 4 км бегом.
31.01
27 км "коньком" + 4 км бегом. 9 коротких ускорений в подъёмы.
Вернуться на главную
