Июнь
01.06
15 км. Первый старт - 5 км по стадиону - 17.17. Бежалось неплохо, но скорости нет совсем.
02.06
22 км (14 + 8). Сегодня значительно веселее. Вчерашний старт пошёл на пользу.
03.06
24 км (16 + 8). 10 коротких ускорений в подъём.
04.06
22 км (14 + 8). Опять никакой.
05.06
24 км (16 + 8). 10 коротких ускорений в подъём.
06.06
22 км (14 + 8). Бегалось хорошо.
08.06
36 км. Нормально.
09.06
22 км (14 + 8).
10.06
24 км (16 + 8). 10 коротких ускорений в подъём.
11.06
24 км (16 + 8).
12.06
26 км (18 + 8). 10 коротких ускорений в подъём.
13.06
24 км (16 + 8).
15.06
40 км. Контрольный отрезок 5 км - 16.59.
16.06
25 км (17 + 8). После вчерашнего тяжеловато, разбежался после 10 км.
17.06
25 км (17 + 8). Ещё не восстановился.
18.06
25 км (17 + 8). Второй день болит пятка на левой ноге. К чему бы?...
19.06
25 км (17 + 8). 10 коротких ускорений в подъём.
20.06
17 км (9 + 8).
22.06
16 км. Олимпийский день бега. 10 км - 33.58. Бежалось хорошо.
23.06
27 км (19 + 8).
24.06
27 км (19 + 8).
25.06
27 км (19 + 8). Две серии по десять коротких ускорений в подъём.
26.06
17 км (9 + 8).
28.06
23 км. Полумарафон "Труд - Лужники" - 1.13.46. Пробежал довольно легко.
29.06
30 км.
Вернуться на главную
