Июнь
02.06
40 км. Первая длительная тренировка в этом сезоне. Контрольный
отрезок 5 км - 17.19.
03.06
22 км (14 + 8).
04.06
22 км (14 + 8). Очень тяжело. Почему-то провал наступает у меня не
на следующий день после длительной, а через день. Или так должно
быть?
05.06
22 км (14 + 8). Значительно веселее.
06.06
24 км (15.5 + 8.5). Сделал 10 коротких ускорений в подъём.
07.06
22 км (14 + 8).
09.06
40 км. Контрольный отрезок 5 км - 16.48 (бежали с Вовкой, потому
и скорость такая).
10.06
22 км (14 + 8).
11.06
22 км (14 + 8). Как ни странно, но сегодня провала нет. Ноги тяжеловаты,
но бежится нормально.
12.06
15 км.
13.06
Первый старт - 5 км по стадиону - 16.49. Думал, получится быстрее.
14.06
27 км (19 + 8). Бегал под дождём.
16.06
40 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.07.
17.06
27 км (19 + 8). Бежится подозрительно легко.
18.06
27 км (19 + 8). Бежится нормально.
19.06
28 км (20 + 8). Сделал 5 ускорений в пятисотметровый подъём.
20.06
27 км (19 + 8).
22.06
Олимпийский день бега - 10 км - 34.37. Было жарковато, но бежалось
нормально.
23.06
32 км (24 + 8).
24.06
27 км (16 + 11).
25.06
27 км (19 + 8). Бежал после дождя по лесу - нахлестало ноги крапивой
да ещё две осы укусили (в обе ноги, чтобы не обидно). Тяжело бежалось,
а после тренировки ноги зудят.
26.06
29 км (21 + 8). Сделал 6 ускорений в пятисотметровый подъём.
27.06
27 км (19 + 8). Назад бежал с грузом - внезапно поспела клубника-
пришлось тащить килограмма три.
30.06
Полумарафон "Труд" - 1.13.16. С погодой повезло - пасмурно и даже
небольшой дождик. Бежалось хорошо.
Вернуться на главную
