Июль
01.07
27 км (19 + 8). После вчерашнего - тяжеловато.
02.07
27 км (19 + 8). Чуть легче, чем вчера.
03.07
30 км (22 + 8). Сделал 7 ускорений в пятисотметровый подъём.
04.07
32 км (24 + 8). Назад бежал с грузом - 2.5 кг клубники.
05.07
27 км (19 + 8).
07.07
41 км. Контрольный отрезок 10 км - 35.15. Устал как собака...
08.07
32 км (24 + 8).
11.07
33 км (23 + 10). Сделал 8 ускорений в пятисотметровый подъём.
12.07
35 км (27 + 8).
14.07
40 км. Контрольный отрезок 10 км - 36.20. Давно так не уставал.
15.07
32 км (24 + 8). Бежалось легко. Жара немного спала. В лесу стоит
запах спелой земляники, и белки разбегаются в разные стороны -
красота. Накрутил 20 км по лыжной трассе.
16.07
32 км. Всё как вчера, только белки не разбегались.
17.07
34 км (24 + 10). Сделал 9 ускорений в пятисотметровый подъём.
18.07
32 км (24 + 8).
19.07
32 км (24 + 8).
21.07
40 км. Контрольный отрезок 10 км - 34.38 (Ну хоть на что-то похоже...).
22.07
32 км (24 + 8).
23.07
32 км (24 + 8).
24.07
33 км (25 + 8). Сделал 10 ускорений в пятисотметровый подъём.
25.07
32 км.
26.07
14 км.
28.07
37 км. Пробег 30 км - 1.47.46. Пробежал довольно легко, не хватает
скорости.
29.07
32 км (24 + 8)
30.07
32 км (24 + 8).
31.07
32 км (22 +10). Сделал 5 километровых ускорений.
Вернуться на главную
