Июль

01.07
Длительная. Бегали с Борей (опять он нарушает чистоту эксперимента). 40 км. Ускорились контрольный отрезок 10 км - 34.44.

02.07
25 км (15 + 10). После вчерашней очень напряжённой тренировки подозрительная лёгкость.

03.07
25 км (15 + 10). Вчерашней лёгкости нет, но тоже ничего.

04.07
25 км (15 + 10). Бегали с Вовкой и с нами мой сын на велосипеде. Его взяли для того, чтобы отвёз клубнику с огорода (надоело в руках таскать).

05.07
Сегодня хотел бегать, но жара и накопившаяся усталость сломали. Пришёл с работы и завалился спать. Хорошо...

06.07
25 км (15 + 10). Жарко.

08.07
Длительная и опять с Борей. Контрольный отрезок 10 км - 34.25.

10.07 25 км (15 + 10). Самочувствие хорошее. Бежится хорошо.

11.07
Те же 25 км, что и вчера. Сегодня самочувствие похуже.

12.07
28 км (18 + 10). Бегали с Вовкой. Ну, очень тяжело. Сделали 5 ускорений в пятисотметровый подъём. Думал, после ускорений станет полегче. Не сбылось..

15.07
Длительная с Борей. 40км. Жарко. Контрольный отрезок 10км - 34.29.

16.07
25 км (15 + 10). Влажность 100% и достаточно жарко. Тем не менее бежится относительно легко.

17.07
28 км (18 + 10). Сделал 5 ускорений в пятисотметровый подъём. Душно. Самочувствие нормальное. 18.07
С сегодняшнего дня учусь целый месяц (сам напросился). Приходится ездить в Москву, возвращаюсь около 20.00. Объёмы придётся сбросить. Пробежал 17 км. Бегал на лыжную трассу. Всё зарасло крапивой - все ноги обжёг, но по лесу бежать очень приятно.

19.07
20 км. Сделал два ускорения по 2 км по стадиону (6.36 и 6.40). ускорения дались подозрительно легко.

20.07
20 км (10 + 10). Бегал на огород за огурцами - косяком пошли.

22.07
Длительная - 40км. Контрольный отрезок - 35.35. Выходил из дома - 26 вернулся -31 градус.

23.07
Бегал на огород. После вчерашней жары температура показалась настолько комфортной (в 20.30), что не удержался и пробежал лишних 5 км. Домой вернулся в 22.40. 25 км (15 + 10).

25.07 9 км. Какая-то усталость.

29.07
30 км пробег. 1.50.32. Очень не доволен. Скорости нет. Второй круг хуже первого на 2 мин (круг - 15 км). Хотя и выиграл, но никакого удовлетворения.

30.07
Бегал на огород за огурцами (не пропадать же). Бежал самой короткой дорогой через лес. Пришлось пробиваться через крапиву. 14 км (7 + 7). Ноги деревянные, но самочувствие неполохое.

31.07
14 км (7 + 7). "Деревянность" в ногах ещё присутствует.

Вернуться на главную