Июль


Общий объём за месяц: 310 км.

01.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.27, 11.14.

02.07
20 км (10 + 10).

03.07
20 км.

05.06
35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.36.

06.07
17 км.

07.07
20 км (10 + 10). Ноги не бегут, кроссовки порвались, горячую воду отключили... Как жить?

08.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.13, 10.54.

09.07
20 км (10 + 10).

10.07
20 км.

12.06
35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.26.

13.07
19 км (8 + 11). После вчерашнего ноги не бегут.

14.07
22 км. Пробежал 10 км по лыжной трассе.

15.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.28, 11.04.
Укусила собачка. Полтора месяца на меня охотилась, наконец-то удачно. Изловчилась таки и цапнула за правую ногу. Ранка небольшая. Замазал йодом.

16.07
22 км (14 + 8).

Вернуться на главную

Hosted by uCoz