Июль
Общий объём за месяц: 310 км.
01.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.27, 11.14.
02.07
20 км (10 + 10).
03.07
20 км.
05.06
35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.36.
06.07
17 км.
07.07
20 км (10 + 10). Ноги не бегут, кроссовки порвались, горячую воду отключили... Как жить?
08.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.13, 10.54.
09.07
20 км (10 + 10).
10.07
20 км.
12.06
35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.26.
13.07
19 км (8 + 11). После вчерашнего ноги не бегут.
14.07
22 км. Пробежал 10 км по лыжной трассе.
15.07
20 км (10 + 10). Ускорился два раза по 3 км - 10.28, 11.04.
Укусила собачка. Полтора месяца на меня охотилась, наконец-то удачно. Изловчилась таки и цапнула за правую ногу. Ранка небольшая. Замазал йодом.
16.07
22 км (14 + 8).
Вернуться на главную