Октябрь
Общий объём за месяц: 179 км.
01.10
9 км. Вчера вернулись с Ахтубы. Рыбалка порадовала обилием и разнообразием уловов1, 2 , 3 . Погода тоже не подкачала. Отдохнули.
02.10
10 км. Бегал по лыжной трассе.
03.10
10 км. Бегал по лыжной трассе. 5 км - 18.45.
04.10
10 км. Бегал по лыжной трассе. 5 км - 19.01.
05.10
10 км. Бегал по лыжной трассе. Спокойно.
07.10
13 км. Как-то тяжеловато.
08.10
7 км. Отличное самочувствие, ноги бегут. Решил ускорится и ускорился так, что "дёрнуло" мышцу на задней поверхности правого бедра. Домой дохромал пешком, бежать не мог.
17.10
10 км. Пробежал в лёгком темпе. "Дёрнутая" мышца ещё побаливает, но бежать уже даёт. При ходьбе вообще никакого дискомфорта нет.
18.10
10 км. Кое-как. Улучшения не наблюдается.
19.10
11 км. Уже лучше.
21.10
10 км. Бегал по лыжной трассе.
22.10
15 км. Почти нормально.
23.10
15 км. Сегодня даже немного ускорился. 5.300 за 20.13.
24.10
16 км.
25.10
15 км.
27.10
8 км. Решил проучаствовать в закрытии сезона. Пробежал метров 300 со старта, чуть ускорился, чтобы подтянуться к лидерам, и опять "дёрнуло" ту же мышцу. Похромал назад. Вот такая вот фигня.
Вернуться на главную
