Июнь
Общий объём за месяц: 616 км.
01.06
22 км (14 + 8).
03.06
35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.22 (3.22, 3.27, 3.29, 3.33, 3.31). Пульс (максимальный) - 181.
04.06
22 км.
05.06
22 км (14 + 8).
06.06
24 км (16 + 8).
07.06
24 км (16 + 8). Сделал 11 коротких ускорений в подъём.
08.06
22 км (14 + 8).
10.06
40 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.21 (3.20, 3.31, 3.31, 3.33, 3.26). Пульс (максимальный) - 184. Общее время бега - 2.56.
11.06
22 км. Бегал по лыжной трассе.
12.06
22 км. Бегал по лыжной трассе. Хотел побегать спокойно, но завёлся. По пятёркам - 20.59, 20.24, 20.07, 19.47.
13.06
24 км (16 + 8).
14.06
24 км. Сделал 11 коротких ускорений в подъём.
15.06
22 км (14 + 8).
17.06
40 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.03 (3.22, 3.25, 3.26, 3.28, 3.22). Пульс (максимальный) - 184. Общее время бега - 2.49.
18.06
22 км (14 + 8). Опять завёлся.
19.06
22 км (14 + 8).
20.06
25 км. Сделал 5 ускорений в подъём (~540 м) - 1.49, 1.54, 1.55, 1.57, 1.58.
21.06
17 км (9 + 8).
23.06
28 км. Первый старт в этом сезоне - п/м "Труд-Лужники" - 1.14.20. Стартом доволен.
24.06
17 км (9 + 8).
25.06
24 км (16 + 8).
26.06
24 км (16 + 8).
27.06
24 км (16 + 8).
28.06
24 км. Сделал 11 коротких ускорений в подъём.
29.06
24 км (16 + 8).
Вернуться на главную
