Сентябрь
Общий объём за месяц: 187 км.
02.09
12 км. Пробежал 3-й этап Суперкубка. 6,1 км - 20.04. 2 км - 6.30, 3 км - 9.44, 5 км - 17.00 (отметка явно стояла дальше, т.к. последние 1100 м получились за 3.04). Отработал по полной.
04.09
17 км.
05.09
11 км.
06.09
10 км.
07.09
12 км.
10.09
42 км. Пробежал ММММ. Хорошо начал и плохо кончил. 2.48.03. Послезавтра уезжаю на рыбалку. На две недели.
24.09
12 км. Вчера вернулись с рыбалки.
25.09
17 км (9 + 8). Ноги не бегут.
26.09
12 км. Сегодня уже лучше.
27.09
15 км.
28.09
12 км. Сделал 11 коротких ускорений в подъём.
29.09
15 км.
Вернуться на главную
