Август


Общий объём за месяц: 572 км.

01.08
24 км. Сделал 6Х800 через 400 по стадиону - 2.34, 2.35, 2.34, 2.34, 2.35, 2.33.

02.08
27 км (19 + 8). Притащил с огорода огурцы и зелень разную. После вчерашнего - тяжко.

03.08
22 км. 1 км по стадиону - 3.05.

04.08
27 км (19 + 8).

06.08
30 км. Контрольный отрезок 10 км - 35.48.

07.08
22 км.

08.08
22 км (14 + 8).

09.08
22 км. Сделал 6Х800 через 400 по стадиону - 2.41, 2.40, 2.38, 2.40, 2.41, 2.39. Бегал под дождём.

10.08
12 км.

12.08
22 км. Второй этап Суперкубка - 15 км - 50.05.

14.08
22 км.

15.08
22 км.

16.08
24 км. Сделал 8Х1000 через 400 по стадиону - 3.20, 3.20, 3.19, 3.17, 3.18, 3.20, 3.22, 3.19.

17.08
17 км (9 + 8).

18.08
22 км (14 + 8).

20.08
38 км. Контрольный отрезок 30 км - 1.55.00 (19.34, 18.54, 19.06, 18.56, 19.18, 19,22).

21.08
17 км.

22.08
22 км.

23.08
17 км. Третий день тяжело.

24.08
22 км. Сделал 5Х1500 через 500 по стадиону - 4.58, 5.02, 5.02, 5.02, 5.09.

25.08
22 км (14 + 8).

27.08
30 км.

28.08
16 км.

29.08
24 км. Сделал 10Х800 через 400 по стадиону - 2.39, 2.36, 2.35, 2.34, 2.35, 2.33, 2.34, 2.36. 2.35, 2.36.

30.08
17 км.

31.08
10 км.

Вернуться на главную

Hosted by uCoz