Октябрь
01.10
11 км.
03.10
8 км. Жара немного спала.
05.10
10 км. Сегодня ветер уже прохладный, пришлось даже надеть футболку с длинными рукавами.
10.10
15 км (11.5 + 3.5). Бегал в гараж развешивать на просушку палатки и лодку. Вчера вернулись с Ахтубы, и после долгой дороги заниматься этим не было никакого желания. На рыбалке с Вовкой провели несколько тренировок (впервые тренируюсь на рыбалке). Думал, что тренировка и питиё водки будут плохо сочетаться. Однако, нормально. Тренировались перед обедом, а на обед, как правило, уха, а уха без водки - это уже не уха, а рыбный суп. 100 - 150 граммов водки не вызывали никаких отрицательных ощущений, кроме положительных. Даже в жару.
11.10
17 км. Ноги совсем не бегут.
12.10
19 км. Самочувствие как вчера.
13.10
15 км.
14.10
20 км. Сегодня бегал по лыжной трассе (как и вчера). Сделал 10 ускорений в подъёмы. Уже лучше.
15.10
10 км. Опять бегал по лыжной трассе. Не быстро. Второй раз в этом сезоне заработал травму (первый раз в конце июля) и опять не понял почему.
По порядку. Приехал на велосипеде на огород. Пробежался по трассе. Переоделся и стал перекапывать грядки. Проголодался. Достал термос с бутербродами и присел на брёвнышко у костра. Пью чай, никого не трогаю. Чувствую, левой ноге как-то неудобно. Стал переставлять ногу - боль в голеностопе. Пощупал - опухоль у внешней косточки размером с неё же. Что за напасть?
18.10
15 км. Бегали с Вовкой под дождём и уже в темноте.
Вчера уже почти собрался ехать на 7 Холмов, но посмотрел на опухшую ещё ногу и передумал. Сегодня опухоль до конца ещё не прошла, но, практически, бежать не мешала. Посмотрим, что завтра будет.
19.10
13 км. Опять дождь. Бегал по стадиону, сделал 5 ускорений по 1 км. Чуть-чуть из 3.20, а последнее - 3.23. Скорости нет.
Соснояние ноги не изменилось. Опухоль ещё присутствует и некоторое неудобство ощущается в начале тренировки.
20.10
13 км. И опять дождь, опять темно, и опять с Вовкой по лужам... Ноги после вчерашнего никакие, опухоль почти исчезла, но неудобство в области сустава ещё присутствует.
21.10
14 км. Сделал два ускорения по 2 км - 6.44, 6.52. Медленно...
22.10
15 км. Успел побегать до темноты и с удовольствием.
24.10
15 км (11.5 + 3.5).
25.10
15 км.
26.10
15 км. Бегал по стадиону. 5 ускорений по 1 км. Начал - 3.12, закончил - 3.20.
27.10
15 км.
28.10
16 км. Сделал ускорение 2 км - 6.55. Ноги отказываются бежать быстро.
29.10
10 км.
31.10
20 км. Закрытие сезона - 10 км - 35.50. Под ногами снежная каша, сверху - дождь со снегом. Прибежал третьим. Проиграл Владику Медовщикову и Вовке. Бежал легко, но увеличить скорость не мог.
Вернуться на главную
