Октябрь
01.10
10 км. Два дня после марафона не бегал. Ноги ещё деревянные, но пробежался довольно резво и с удовольствием.
02.10
12 км. Ноги почти нормальные, но резвость поуменьшилась.
03.10
14 км. Самочувствие - как вчера.
05.10
17 км. Проучаствовал в соревнованиях - 5 км - 16.22 (дистанция несколько короче). Со старта ушёл тяжело, бежал последним, к концу первого километра более-менее вбежался, после 1.5 км был уже вторым, но на финише проиграл Владику Медовщикову.
06.10
12 км. Темнеет уже рано. С тренировки возвращался в сумерках.
08.10
14 км.
09.10
16 км.
10.10
18 км.
12.10
26 км.
13.10
19 км. Бегали с Вовкой. Он две недели провёл на Ахтубе - делился впечатлениями, а мне оставалось только завидовать.
14.10
19 км.
15.10
19 км.
16.10
12 км.
19.10
24 км. Пробежал полумарафон "7 холмов" - 1.16.23. Бежалось нормально, хотя ноги были немного "тяжеловаты".
21.10
15 км. Бегали с Вовкой - уже в сумерках и под дождём.
22.10
15 км. Бегал один. Половина тренировки в темноте. Бежалось легко.
23.10
15 км. Сегодня бегали опять с Вовкой. Ускорение - 2 км.
24.10
16 км.
25.10
7 км (3.5 + 3.5). Сбегал в гараж.
28.10
15 км.
29.10
15 км.
31.10
15 км. Бегал по темноте да ещё в тумане, как тот ёжик.
Вернуться на главную
