Июнь
01.06.01
Первый старт в этом сезоне - 5 км по стадиону - 16.41. Прибежал
третьим. Первый километр держался за лидером - 3.02 (ума-то нет),
потом скорость упала (у меня). Тем не менее прошлогодний результат
улучшил на 4 сек.
03.06.01
Длительная - 35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.07. Тренировкой доволен.
04.06.01
20 км. На огород и обратно.
05.06.01
На огород бежалось тяжеловато, зато назад добежал за 40 мин, причём последние
6 км скорость была по 3.50 на 1 км.
07.06.01
Сегодня состояние хорошее. С огорода добежал быстрее 39 мин. 20 км.
08.06.01
После вчерашней тренировки не совсем восстановился. На огород
бежал 47 мин. Думал, назад побегу так же, но попал под ливень
и пришлось работать, чтобы не замерзнуть - 39.30. 20 км.
10.06.01
Длительная - 35км. Бегал с Борей, так что чистота эксперимента нарушена.
Контрольный отрезок 5 км - 16.44 (если бы бежал один, такой бы скорости
не было). Через 5км 15км - 57.30. Тренировкой доволен.
11.06.01
Пробежал всего 10км - 6.5км до гаража, когда машину брал, и 3.5км от
гаража, когда поставил. После вчерашней тренировки ноги тяжёлые.
12.06.01
Целый день идёт дождь. Так под дождём и пришлось бегать - 27км.
Скорость от 4.15 и ниже.
13.06.01
Самочувствие ниже среднего. Бегал на огород (10 + 10 с перерывом на
окучивание картошки). 20 км.
15.06.01
Сегодня решил несколько увеличить дистанцию - добавил петлю к обычному
маршруту. Получилось 14км до огорода и 10км назад. 24 км. Вообще состояние
не очень. Вся неделя какая-то кувырком. Посмотрим, что у нас получится в
воскресенье.
17.06.01
Длительная - 35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.06. Через 5 км после-
15 км - 58.20. По сравнению с прошлым воскресеньем результаты упали.
Причём, состояние такое, будто марафон пробежал.
18.06.01
Сегодня самочувствие неполохое. 25 км (15 + 10).
19.06.01
Всё как вчера.
20.06.01
28 км (18 + 10). Сделал 5 ускорений в пятисотметровый подъём.
23.06.01
Второй старт в этом сезоне - 10 км - Олимпийский день бега.
Видимо, два дня отдыха пошли на пользу. Бежал хорошо, скорость
держал всю дистанцию - 32.34. Это личный рекорд (если, конечно,
дистанция не была короче).
24.06.01
Длительная. Бегали с Вовкой. Пробежали круг километра на 33. Темп не высокий.
25.06.01
Сегодня целый день ноги "чесались" побегать. Приподнятое настроение.
25 км (15+10). С огорода бежал с грузом клубники.
26.06.01
Вчерашняя "чесотка" прошла. Бежалось тяжеловато, особенно вначале.
25 км (15+10).
27.06.01
29 км (18 + 11) Сделал 5 ускорений в пятисотметровый подъём.
28.06.01
25 км (15 + 10).
29.06.01
25 км (15 + 10).
Вернуться на главную
