Август
01.08
17 км. Сделал три ускорения по стадиону 800, 400, 800.
02.08
19 км. Сегодня успел до темноты пробежать один круг по лыжной трассе.
Трассу прокосили, теперь можно бегать.
03.08
19 км. Всё как вчера.
05.08
22 км (14 + 8).
06.08
Сегодня удалось пробежать только 6 км.
07.08
17 км. Сделал ускорение 2 км - 6.30. Самочувствие нормальное.
08.08
19 км. Опять ускорился 2 км - 6.30. Самочувствие даже лучше, чем вчера.
09.08
17 км. Пробежал в среднем темпе.
11.08
Второй этап марафонского Суперкубка (назавание-то какое!). 15 км -
52.08. Было жарко и душно. После 5-ти километров понял, что взял
не свой темп. Последние 10км бежал очень тяжело, но дотерпел. Доволен.
13.08
21 км. Заканчивал тренировку в темноте.
15.08
27 км. Сделал 3 круга по лыжной трассе.
16.08
27 км (19 + 8). Бежал с огорода с огурцами, еле догрёб.
17.08
32 км. 4 круга по лыжной трассе.
19.08
Длительная - 40 км. Контрольный отрезок 20 км - 1.12.06.
20.08
32 км. Сделал 4 круга по лыжной трассе.
21.08
32 км. Как вчера.
22.08
32 км. Как вчера.
23.08
32 км. По лыжной трассе бежал с возрастающей скоростью (по кругам -
21.35, 20.30, 19.40, 18.35).
24.08
12 км в темпе ниже среднего.
26.08
Гжель. 30 км пробег - 1.44.07 (личный рекорд, однако!). 7-е место.
Вторую половину пробежал на 1 мин быстрее первой.
27.08
32 км. Как на прошлой неделе. Первые 10 км тяжеловато, потом ничего.
28.08
32 км. Лучше, чем вчера.
29.08
32 км.
30.08
Те же 32 км.
31.08
Опять 32 км.
Вернуться на главную
